3 CÁCH DETOX THẢI CHẤT ĐỘC RA KHỎI CƠ THỂ ĐƠN GIẢN NHẤT

3 cách detox thải chất độc ra khỏi cơ thể đơn giản sau đây sẽ giúp bạn không còn lo lắng vì mình đã nạp quá nhiều chất độc vào cơ thể thông qua ăn uống, tiếp xúc và ngay cả hít thở phải những chất độc hại. Dưới đây chúng tôi sẽ  hướng dẫn bạn cách thải độc ra khỏi cơ thể một cách đơn giản và hiệu quả nhất mà ai cũng có thể áp dụng được.

Detox – Thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu tại gia chữa thâm đầu gối và khuỷu tay nhanh chóng
Cam thảo – Có nên sử dụng hàng ngày ?
15 quan niệm sai lầm về ăn uống bạn không nên tin

HÃY ÁP DỤNG 3 CÁCH DETOX THẢI CHẤT ĐỘC RA KHỎI CƠ THỂ MÀ AI CŨNG CÓ THỂ THỰC HIỆN MỘT CÁCH DỄ DÀNG

1. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Việc uống nhiều nước chính là cách bạn giúp cơ thể mình pha loãng độc tố và tống chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu. Vì vậy hãy cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày từ 2-3 lít.

Cách detox thanh lọc cơ thể và thải chất độc, các chất cặn bã ra ngoài tốt nhất là bạn nên uống 1 ly nước vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy.

2. VẬN ĐỘNG NHIỀU

Vận động nhiều khiến cơ thể đổ mồ hôi, đây cũng là cách thải các chất độc tố còn tồn đọng trong cơ thể ra ngoài thông qua da – một cơ quan thải độc quan trọng nhưng ít người nghĩ đến.

Bạn có thể áp dụng nhiều hình thức vận động khác nhau như thực hiện các bài tập thể thể dục, chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nhà…

3. ĂN NHIỀU THỰC PHẨM THẢI ĐỘC

– Chanh: Chanh là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, có tác dụng tẩy rửa những chất cặn bã trong cơ thể. Vì vậy hãy thường xuyên uống nước chanh để đẩy những độc tố bị hòa tan vào nước ra ngoài nhanh hơn.

– Mộc nhĩ: là nhóm thực phẩm thải độc cực tốt chứa nhiều chất xơ và chất keo thực vật nên có khả năng kết dính những chất độc hại trong cơ thể lại với nhau sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu.

Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn chứa 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học làm mòn các dị vật hoặc viên sỏi kết tụ trong cơ thể.

– Đậu xanh: là loại thực phẩm có tính thanh nhiệt, giải độc tốt, giúp giải độc các chất kim loại nặng và các chất độc khác trong cơ thể. Ăn nhiều đậu xanh sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.

– Tỏi: những thành phần trong tỏi sẽ giúp bạn giải độc những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Đây là chất độc nếu tích tụ nhiều và lâu trong gan sẽ gây nên tình trạng tổn thương gan, tăng nguy cơ ung thư gan.

– Cần tây: Cần tây là loại thực phẩm có chứa nhiều cellulose, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, thải các độc tố ở phân tốt. Ðồng thời còn có khả năng lọc máu vì loại tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

– Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải các loại độc tố ra ngoài rất hiệu quả. Nếu ăn nhiều cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bên cạnh đó bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc cho cơ thể. Đây cũng là cách detox thải độc cho cơ thể mà nhiều người vẫn thường áp dụng.

Hi vọng với 3 cách detox thải chất độc ra khỏi cơ thể này mà chúng tôi giới thiệu bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng để có một sức khỏe tốt, tràn trề năng lượng để bắt đầu ngày mới.